Шаг 2 Высыпайся! Обсуждение
-
Для иммунитету, наверно ) Ну и правильно, не торопись…Главное - быть в согласии с собой, а остальное подтянется…
-
Молли, может витаминов или солнышка не хватает. Я вот тоже все делаю потихоньку, а лучше бы меня не трогали.
-
-
-
Девочки! Да что же это такое! Мор какой-то повсеместный! Бррр…
-
Участник @ladycler написал в Шаг 2 Высыпайся! Обсуждение:
Девочки! Да что же это такое! Мор какой-то повсеместный! Бррр…
ой, меня тут тоже недавно морило (около месяца назад наверное). дикая усталость, и спала по 10-12 часов, никак не меньше. встать по будильнику просто нереально было. пару раз вставала с ЛМ (6-30), но один раз уснула, пока сидела в кровати, откинувшись на подушки (просыпалась так, ага)
потом само прошло, начала все же просыпаться, но вставать начала не сразу))
сейчас сплю по разному, но в среднем 6-8 часов. днем не сплю - не умею, засыпаю только когда совсем плохо, да и то потом только хуже себя ощущаю
очень тяжело засыпаю, мало что помогает облегчить сей процесс :face_with_cold_sweat:
сегодня спала где-то 6,5 часов и проснулась можно сказать сама, без будильника
точнее, минут через 10-15 после будильников ЛМ но меня сон разбудил, точней, приснилось, что я проснулась, время семь, а он до сих пор дома)) непорядок)
кстати, когда работала, мне иногда снилось, что мне уже там звонят или просто говорят, мол опоздала ты, я просыпаюсь как раз впритык - когда вставать надо:smiling_face_with_open_mouth_closed_eyes:
-
Ой, а я сегодня ка-а-к встала в 5.30. И выспалась)) А когда будильник в 5.20 звонил- я очень долго понять не могла, чего ему от меня надо-то. А за 10 минут прям как будто кто свежестью окатил.))
-
Сегодня я упала с кровати в попытке встать
Место моеу парашина кухнеу стены. До края кровати - полкомнаты. Сегодня выкатывалась из утренней комы, не рассчитала обороты
-
@молли ,как-то ты сурово к себе…
-
@темари где это?))) жизнь суровее)
-
Присматриваюсь ко второму шагу. Отмечаю про себя , сколько времени отводится на сон. Пока ещё раньше не ложусь, хотя считаю это 100проценьно необходимым. Вот сейчас дилемма. Время -половина одиннадцатого. Все домашние спят. Ничего не мешает лечь вместе с ними , но с другой стороны-это чудесная редкая возможность выпить кружечку чая в тишине и поболдеть под серию любимого сериала. А там, может и 2-3 проскочат.
-
Всегда рано ложусь и рано встаю, а сейчас сижу на кухне пью чай, рядом кот на подоконнике пытается поймать комара через стекло и ТИШИНА.
-
@мулечка знакомая дилемма
помнится, я так же страдала, когда у меня двое мелких было. Потом ощутила, что для меня это путь вникуда (очень страдала, когда следующий день параллельно с подъемом детей начинался, а сил встать раньше них не было, раз поздно ложилась) - перестроила “свое” время на утро. Удовольствие конечно не совсем то, и гарантий меньше, но и проблем тоже
-
@aks-lesia о, так ты все же переученная
левшасова? люблю тебя еще больше
-
Да фиг знает кто я
чисто приспособленец
Взаимно!
-
@aks-lesia, Леся, я тоже думала, что я переученная сова, а года два назад стала называть себя “птица-приспособленец”
-
Теперь об этом можно подумать (вставать пораньше), недавно свернула кормежку младшей дочери. А до того-ночью и особенно утром- мама при малышке, иначе вставала вместе со мной, не выспавшаяся и капризная.
-
Ага, ещё один аргумент в пользу раннего подъёма - надвигающееся лето. Сегодня с МЛД оказались в нашем городском парке около 9 часов утра ( обычно в это время мы дома и только двигаемся в сторону завтрака). Так вот, только утро- а на детской площадке без тенечка уже нестерпимо жарко. Пол часика и спасались бегством в сторону дома.
-
Плохо, когда реальность тащится в сон, и еще хуже - когда сны влияют на реальность
У меня случилось огорчение, которое портит мне настроение. Сегодня мне приснилось оно же, с развитием. И вот, я уже на ногах 4 часа, вся в двойной досаде И реальность огорчает, и послевкусие от сна добавляет.
-
@молли когда у меня такое бывает, муж всегда говорит- не нагнетай, отпусти ситуацию.
-
@наталья я пытаюсь. но сначала надо “дойти до дна”, съесть всю досаду без остатка…
-
@молли она не вкусная, выплюнь и забудь.
-
денег жалко))))
-
@молли спасибо господи, что взял деньгами.
-
это да! но я еще трепыхаюсь)) сопротивляюсь) я сильная. я смелая. я отважная. лучше сделаю и пожалею, чем не сделаю и пожалею))))
-
@молли сильная, смелая…это понятно. Делай, но НЕ переживай.
-
Участник @наталья написал в Шаг 2 Высыпайся! Обсуждение:
Делай, но НЕ переживай.
Наташа! Совет года!!! Спасибище
-
у меня аж кровь носом от напряжения пошла))
-
@молли отпусти ситуацию. Здоровье дороже.
-
нене, я ее подтолкнула! не завершен гештальт)))) я еще повоюю. Но уже НЕ переживаю.
Делай. Или не делай. Не надо пытаться (с - Йода)
-
Аккуратнее. Держу за тебя кулачки, чтобы все получилось как надо.
-
@наталья спасибо))) уже все зашевелилось
-
Не выспалась. Опять. Ем. Пытаюсь компенсировать, эхх…
-
И шопинг. Заказал желтый клатч и синий шарф.
-
Еда+шопинг= выспаться ?
Интересная мысль …
-
не работает((((
-
ожидаемо ) Ты же одна в кабинете? Попробуй выключиться на несколько минут. Да, я помню, что у тебя это плохо работает…Если не получится, то поприседать и попить воды.
-
Молли, каждый час, раза три грамм по 100 обычной воды. Только так и реанемируюсь.
-
Обмануть мозг наш едой, кофеём или деятельностью какой-нибудь можно, но не на долго и не всегда. А компенсировать недосып или убрать сонливость можно только поспав хотя бы минут 10 или восстановив водный баланс. Если можешь то по целому стакану. Но вода без газов и не горячая должна быть.
-
не одна.
воду пью.
сонливости нет - только апатичное неприятие действительности)сходила до магазина (подвигалась?), за тортиком (есть у нас такие, без муки, какао и с орехами, на безе) - Не было
нашла рахат-лукум, ем.
-
Участник @молли написал в Шаг 2 Высыпайся! Обсуждение:
сонливости нет - только апатичное неприятие действительности)
Я с этим явлением борюсь искусственным поднятием ценности этого дня. Ну т.е. говорю себе, что он пройдет и всё, не повторится. А так и всю жизнь можно про…(слова неприличные лезут
) Обычно, если только причина апатии не физиологическая, это срабатывает…
-
это круто. и срабатывает? или нечасто надо?
у меня последнее время (весьма протяженное ) это апатичное неприятие почти постоянно. Короткие всплески “свежести” - опять тоска.
-
@молли причина какая?
-
@наталья если б знать)
у меня даже текущие каникулы не вызывают внутреннего подъема. я как будто бы осознаю их временность и не расслабляюсь. вообще, почти все вызывает напряг и отторжение.
так-то причинами можно назначить многое - и тягостную атмосферу на работе, и “возрастную” перестройку (а хрен знает!), и общую усталость от небиологичного режима, и эмпатическую реакцию на то же самое у близких… не знаю.
-
и все это отягощается шевелением совести - ведь “ВСЕ ХОРОШО, не гневи судьбу”.
-
Участник @молли написал в Шаг 2 Высыпайся! Обсуждение:
это круто. и срабатывает? или нечасто надо?
Ага, срабатывает. И да, нечасто. И ещё говорю себе " и так столько времени съедают дела, жизнеобеспечивающие, но не оставляющие следа, а если ты ещё и хандрить по три дня будешь, то вообще считай не жила. Морока одна… Так что давай, дорогуша, встряхнись и вперед! 24 часа в сутках у всех. Разница в том, чем они наполнены "
-
а что там “впереди”? если ничего интересного нет? смысл встряхиваться? может, так, дотянуть…
-
@молли А вот на это я себе отвечаю, что “дотягивать” всегда успеется. Пока есть силы, надо постараться жить полнее. Ну как получится…По возможности. И да, сразу какие-то планы вырисовываются, подвижки начинаются…Это как, если просто улыбнуться, без повода, настроение всё равно чуть улучшается…Мозг так устроен. Ему надо сигналы подавать…
-
@молли судьбу не гневи, все хорошо.
Уйти с работы можешь?Ляг в кровать и ничего не делай, ни телефон, ни книжку, ни есть готовить. Просто лежи. Я называю это - вылежаться. Иногда у организма “зарядка” заканчивается и не всегда нужна физ.нагрузка чтобы взбодриться. А утром начнется новый, бодрый день. И поверь, все хорошо и будет еще лучше.
Каникулы закончатся? Скоро школа закончится, а потом внуки пойдут, а дальше, так вообще правнуки.
-
@молли там столько интересного…
