Пользователь @LadyCler написал в Давайте познакомимся!: Или сразу завести Личный дневник в Открытые. Да, это очень эффективно, в дневнике видеть свой прогресс. Тоже так начинала, зеленые галочки ставила и постепенно шаги добавляла.

Дорогая моя бухгалтерия, с профессиональным праздником вас!

@Kiцунэ , хорошо, будет сделано

@Мулечка поправила ссылку, открывается

После соковарки и соковыжималки соки по консистенции получаются разные! Очень на любителя. Я люблю соки с мякотью, поэтому мне норм и то, и то. А кто такие не любит, будьте готовы к тому, что у соковарки сок тягучий, как жидкий кисель. Не всем домашним это может понравиться. И если разбавляешь водой, тягучесть не исчезает(

Я так поняла, что самое главное в этой инструкции найти немного сил, чтобы смешать в ведре какое-то средство, видимо моющее, потом всучить его в руки виновнику, а дальше можно спокойно ложиться на кровать, так как никто в здравом уме разбирать и выносить её не будет. Цель всего этого действа начать уборку достигнута. А про то, как закончить её ничего не написано.)))

4 декабря. Весь день 21 лунный. Очень хороший… 21 день можно описать одним словом – вдохновение. Это время творить, изобретать что-то новое и раскрывать свои таланты. Таким творческим людям, как актерам, художникам, писателям и музыкантам, нужно использовать энергию этого дня в полной мере. Ведь этот день — самый творческий во всем месяце. Идеально подходит для различных конкурсов, вечеров талантов, концертов и любых мероприятий, связанных с творчеством и вдохновением. Это тот самый день, в который на свет производятся шедевры. Ощущается огромный прилив творческих сил, пробуждается желание творить и фантазировать. Именно поэтому символом этого лунного дня является Пегас, что свидетельствует о крайне мощной энергетике, которая и дарит вдохновение. Очень важно уловить этот момент и направить все силы на созидание, а не растратить впустую. Необходимо трансформировать космическую энергию в процесс творения и фантазии. Очевидно, что еще одним из символов этого лунного дня является лошадь. Ведь она показывает энергетическую силу Луны и ее способность ускорить любые процессы, помочь свершиться какому-то делу. Но важно направлять энергию в нужно русло – на добрые дела. Также дополнительными символами выступает колесница, храм, Солнце.

Здесь статья от нутрициолога про сон и его регулировку всякие советы. Может, что-то захочется попробовать, поприменять к себе. 6 приятных способов расслабления для крепкого и глубокого ночного сна Ох, сколько в эту жару разговоров про сон… … Почему все это происходит - сложно сказать. У каждого свои причины. Тревожность, по большей части, сбивает кортизоловый ритм, и вы, вместо правильного пика в 7-9 утра, который должен вас разбудить, получаете мелкие пики в течение ночи - в 2, в 3, в 4 утра. Жара и духота, насколько я могла заметить, тоже этому способствуют. Так что единственный способ начать спать в этой ситуации - приучать организм к режиму. Ровному, четкому, без сбоев. Будете последовательными - эффект увидите через неделю. В тяжелых случаях - через месяц-два. Младенцев так приучают спать по графику - и со взрослыми все то же самое. Рано или поздно от безысходности научитесь. А еще через какое-то время начнете высыпаться. Это не сразу получается при сбитом ритме, потому что мозг должен адаптироваться. Бодрость по утрам говорит о том, что ваш сон углубился и стал качественным - наконец-то! А знаете, что лучше всего усыпляет? Гигиена сна. Не могу я не сказать и о продуктах, потому что и они так работают - что-то бодрит, а что-то расслабляет. Но важны не только они. Самое главное - вечером не перегружайтесь технически, по объемам. То есть, вы не только должны сделать ужин ранним, легким, низкокалорийным, но и не очень большим. Как это обычно бывает? Мы плохого не едим, но боимся уйти в ночь, не съев все хорошее, что имеется в закромах. Салатик, рыба запеченная, а дальше пошли по инстанциям - орешки, семечки, какао, фрукты разные, и так до самого сна. Пусть даже в вас окажутся только внеплановые овощи и фрукты. Огромное количество клетчатки будет бурлить, бродить и механически не давать спать кишечнику, а тот станет будить мозг. С утра вы определенно никакой и отечный, хотя просто съели много салата. Ключ - в слове “много”. Подумайте об этом. Основной объем жидкостей употребляйте до 19-20.00. Снижайте ее “лесенкой” - к вечеру все меньше, меньше… Вечером и ночью почки функционируют очень медленно, потому что заканчивается рабочий день у гормонов-управленцев. А без них производственный персонал особо шевелиться не будет. Если вы пьете на ночь много чаев, воды, компотов, то отеки и проблемы со сном будут у большинства. Есть счастливцы, которые вообще ни при каких условиях не держат воду, но эти товарищи всю ночь дефилируют к белому другу и обратно. Тоже не очень-то здорово - вместо сна же. Но полстаканчика воды перед сном примите - дабы избежать проблем с сердцем и сосудами. Выбирайте “вечерние” расслабляющие продукты. Что нам помогает вечером? Конечно же, триптофан - аминокислота, из которой синтезируются нейромедиаторы серотонин и мелатонин. Правда, не столь важно, когда вы получите триптофан - вопрос, сколько вы его получаете в течение дня. Больше всего его содержится в индейке и курице, а еще много в овсянке, коричневом рисе и пшене. Те, кому трудно уснуть вовремя, могут попробовать включить в вечерний прием пищи сложные углеводы и мясо птицы в качестве дополнительной усиливающей меры. Худеющим таким образом лучше не развлекаться, конечно, сложные углеводы пусть остаются в первой половине дня. Также хорошим решением будет вишня - это прямой источник мелатонина. Можно заварить чай из вишневых веточек и листиков. Источники кальция. Не зря старые советские профессора рекомендовали кефирчик или теплое молоко на ночь. Можно и граммов 100 творога. Я вообще думаю, что современные проблемы с молочной продукцией связаны больше с качеством молочной продукции, ее аутентичностью. ну не может сейчас молоко называться молоком. Если у вас есть доступ к домашним кефиру или теплому молоку, лучше козьим - это чудесное решение для расслабления. Об инсулине можно не волноваться, если вы перед этим не переели и, допустим, часов в 18-19.00 у вас случился низкоинсулиновый легкий ужин. Курочка с овощами и т.д. Стакан кефира никакой метаболической погоды не сделает, а сну поможет. Главное, чтобы кишечник был с вами в этом согласен. Можно даже съесть маленький кусочек сыра. Источники магния. Моя любимая тема. Проблемы со сном, особенно, если они сопровождаются ночными судорогами, связаны с дефицитом магния. Нейрофизиологи хором говорят о том, что высокие уровни магния в организме обеспечивают крепкий и стабильный сон. При дефицитах с ним полное безобразие. Какао, листовая зелень, тыква и тыквенные семечки, немного орешков - супер-решение! Попробуйте ароматерапию. Для нормализации сна подойдут масла бергамота, лаванды, ладана, мандарина, сандала. Можно их даже объединить. Есть специальные вечерние стики - там все это уже в комплексе. Обратите внимание на пассифлору. Это не повод ее сразу покупать, просто почитайте о ней побольше. У нас ее еще называют страстоцветом. Эффект действительно мощный, исследования показали, что ее можно сравнить с одним из самых крутых седативов - бензодиазепином. Но только у нее нет такой побочки, как сонливость. Сюда же отнесем валериану. Она повышает количество гамма-аминомасляной кислоты, расслабляющего нейромедиатора. ГАМК блокирует сигналы мозга, которые вызывают беспокойство и гоняют бестолковые стада мыслей туда-сюда всю ночь. Займитесь гигиеной сна. Собственно, о чем я говорила в самом начале. Для сна важно все - дыхание, очистка мыслей, ваш качественно охлажденный двигатель, температура в комнате, комфортность белья, ваши действия перед сном. Идеально: за 3-4 часа до сна ужин, дальше легкая прогулка полчаса-час. По желанию, любой релакс - бумажное чтение, приятные беседы, легкий массаж, растяжка или медитация, ванна с магниевой/морской солью или содой, приглушенный свет, прохладная тихая комната, занавески, сквозь которые не пробивается свет с улицы, минимальное количество шумов, комфортное прохладное белье. Отход ко сну до полуночи. Очень плохо: выяснения отношений или креатив перед сном, воспаленный мозг, напряженное тело, набитый под завязку тяжелый живот, силовая или пробежка на ночь глядя, телевизор и другие синие экраны, политика, духота, куча толпящихся, как бараны, мыслей. Попробуйте оказаться хотя бы где-то посерединке между “очень плохо” и “безупречно”. Ваша спальня - это святая святых. Там не должно быть негатива, беспорядка, ругани, духоты. Чисто, красиво, тихо и прохладно. Никакой еды и орущего телевизора. Никакого табака, не дай Бог, и других нехороших вещей. Возьмите за правило писать перед сном дневничок - выводить мысли на бумагу. Если думы, тревоги и идеи нападают ночью - не поощряйте их, сразу проведите медитацию осознанности. Это такая великолепная практика, когда вы фокусируетесь только на настоящем моменте, останавливаете поток мыслей и “мыслите телом”. Расслабляете поочередно все мышцы, начиная ото лба и заканчивая пятками. Вы поймете, начав расслабляться, как много в вас напряжения и зажимов. Лицо вас особенно удивит. И скажите себе, как Скарлетт: “Я подумаю об этом завтра”. Главное, всегда пляшите от пробуждения. Восстанавливая режим, ни в коем случае не отсыпайтесь после ночи плохого сна - вставайте в одно и то же время каждый день. Да, оно может и должно быть комфортным для вас. Проанализируйте, в какое время ваше тело в нормальном сценарии любит просыпаться больше всего? Но помните, что, просыпаясь после 9.00, вы “проскакиваете” правильный, бодрящий кортизоловый пик и рискуете опять попасть в это беличье колесо “недосып-плохое засыпание-тревожный сон”. Пусть все случается до 9 утра. Это эволюционно приемлемо. А лучше в 7-8. Почему снотворным надо сказать “нет”? Потому что они, как и все пилюльки, лишь маскируют проблему. Вы не спите, а только отключаетесь, мозг не отдыхает. Плюс, сильный эффект привыкания и системные побочные эффекты на сосуды и ЦНС. Классные штуки ближе к ночи: Кефир с куркумой и корицей. Порция вишни. Немного овсянки с миндалем (если вы не страдаете от проблем с весом и регуляцией сахара). Небольшой кусочек сыра. Чашка теплого какао с миндальным молоком. Желаю вам максимально активных дней и приятного ночного расслабления. А сейчас, конечно же, бодрого утра! Дарья Nice&Easy Савельева

@Трикси ты лечишься, тебе нельзя

Меню на детский день рождения (3 взрослых, 3 детей): Пицца 50 см 1049 руб Картошка фри 300 гр 450 руб Сет роллов 560 гр 599 руб Торт Тирамису 550 руб Крабовый салат Овощная нарезка Фруктовая нарезка Напитки: Алкоголь ликер Пинаколада, Лимонад кола. Итог: мама мия, что с ценами, съели все под чистую, осталась только половина салата.

Я не нашла где про стирку тема,ТК ещё бы кое ,чем поделиться могу. А соль ,она везде в этом плане используется,главное без фанатизма))

@Kiцунэ на каждом окне стоит лейка с водой, хватает на два три раза полить. Горшки лишние под ванной. Удобрения в шкафчике под мойкой в ванной где бытовая химия

@Туся Наташа, у меня на втором этаже в санузле стоит, только на 7 литров. Не надо его выключать, он, как и термопот, держит температуру в определенном диапазоне. Правильно @Camelia написала, больше сожрёт с холодного нагревать.

Рулетики из баклажанов с рисовой вермишелью. Рецепт в инете есть, писать буду свои наблюдения. Баклажан резала на пластинки, сняв кожицу. Наверное зря снимала, потому, что кожица держит форму лучше. Бланшировала с кипящей солёной воде 1-2 минуты. Обжарила на сковороде с острой солью. Рисовую вермишель 5 минут держала в горячей воде, слила, промыла, на той же сковороде помешала + соль и чеснок. В пластинку баклажана завернуть пучок вермишели, фсё. Вот всё же мне кажется, что резать баклажаны надо не вдоль, а по диагонали. Вдоль они расслаиваются по линиям семян. И да, сочетаются они со стеклянной лапшой.

Пользователь @Irina-A написал в ИИ... Используем имеющееся: Доела одну конфету ручной работы расскажи подробнее про конфетку?

Пользователь @Ягодка написал в АннаАлекс: стабильность и качество жизни: Мне парикмахер брызгала специальным спреем и выглаживала утюжком, тогда идеально гладкие. А я сама после мытья когда сушу, а сушу без фена, наношу на кончики средство от секущихся концов и выграживаю волосы руками по прядкам. Я такое выглаживание увидела на ютубе, парикмахер делала своей клиентке, говорила, что при чисто механическом выглаживании руками чешуйки волоса перестают топоршиться и волосы становятся гладкими, блестящими, это правда. Только время занимает и надо усилия небольшие прилагать.

Я сейчас активно размусориваюсь и часто встречаются вещи, которые надо подержать еще, а потом уже выбросить. Я прямо знаю, что пройдет время и я расстанусь с ними легко, но не сейчас. Для них держу ящик в стенке, периодически перебираю содержимое и набираю пакетик на выброс.

@Kiцунэ, @LadyCler, спасибо девочки! Ушла переваривать инфу

Лечо 5 кг перца 1,5 кг помидор 1 кг лука Все нарезать полукольцами. 1 ст. растительного масла 1ст. сахара 0,5 ст. уксуса 9% 1 ст. л. соли Все перемешать, довести до кипения и кипятить 15 минут. Закатать.