Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение
-
Здесь предполагаются мысли и вопросы по шагу 6
-
Этот шаг вроде бы и обсуждать нечего, но тем не менее, действительно, практически все мы откладываем заботу о своем здоровье в самый долгий ящик - важнее всё - еда, подопечные, уборка, работа и т.д. и т.п., хотя всем понятно, что если ты заболел, все будет отложено на неопределенно долгий срок. А ведь иной раз достаточно присесть, прислушаться к своему организму и просто прополоскать пару-тройку раз горло или сделать ингаляцию, не забывать перед выходом на улицу смазать нос вифероном и вот уже простуда прошла стороной! Я уже молчу о каких-то более серьезных признаках, игнорирование которых может привести к серьезным последствиям! Спасибо, Света, что ты заостряешь наше внимание на таких важных вещах!
-
Что б постоянно заботится о своём здоровье - наверное неплохо иметь средства заботы “на дороге”… те идешь и глазом постоянно на них натыкаешься, или они в пределах вытянутой руки ))) Кинула я на самом видном месте 2 гантельки яркие и модные…лежат у зеркала…пройду я - посмотрюсь в зеркало и пару раз гантельки туда-сюда дерну, мужички мои мимо идут - раз 5 или поболее перед зеркалом с гантелями покрасуются. Малость, но свои функции выполняет. В доме у меня все аллергики, рекомендовано врачом почаще увлажнять слизистую носа чем-то типа аквамариса+морская соль - профилактика соплей. И небрежно лежат эти аквамарисы у ребенка в подставке с ручками\линейками - уроки делает по типу “как бы побольше поотлынивать” - частенько прыскает… второй баллончик рядом с пультом и телефонными зарядками - тоже постоянно в ходу…Травки всякие - в чаях… чаще попадаются и больше пользуются…)
-
Интересный “подход” к гантелькам.
-
Я тоже себе на с мотаю, что далековато они у меня спрятаны
-
Да. А еще раньше лежат фитбол-мяч… его использовали заместо стула (Не-не-не, стулья у меня тоже есть и их достаточно), но всем было по приколу сесть именно на мяч перед компом, теликом и вообще просто так на нем посидеть раз уж везде мяч катается по дому. Сейчас убран - места мало стало. Над дверью висит аккуратный турничок. Там тоже частенько кто мимо проходит - виснет или подтягивается. У окна стоит ходилка-степпер. В окно все любят поглазеть. А степпер так удобно стоит - “ходи” и смотри в окно )))
-
Марина, как здорово у вас организовано мимоходом используемое спортивное оборудование
-
Спрошу в этой теме. Девочки, чего не хватает организму или что нужно проверить, если очень сильно тянет на шоколад, могу за раз шоколадку съесть. Для меня это непривычно, я его раньше столько вообще не ела.
-
@наталья Причин может быть много. Но все их можно разделить на две группы:
- психологические (стресс, усталость, приятные воспоминания, хандра в плохую погоду);
- физиологические (гормональные расстройства, нехватка магния).
-
Я про нехватку магния тоже слышала. У меня коллега шоколаднозависимая ) Говорит, что при принятии курса магния очень работоспособность повышается. Очень ей идет такая терапия. Вот не помню снижается ли при этом тяга к шоколаду )
-
Можно попробовать заменить горсткой орехов или семечек нехватку магния когда тянет на шоколад
-
Спасибо, пропью магний, не помешает.
-
Участник @kiцунэ написал в Марафон "Движение - жизнь!":
Молли, я сейчас выражу крамольную для диетчика мысль.
Сил у них нет, видите ли… А вы есть не пробовали?
У меня коллега сейчас такая же. Худела… Похудела. Но она идет дальше. Калорий потребляет минимум, но жалуется на упадок сил, понижение давления и ты пы. К врачу ходила. Доктор, что со мной?
Молли, еда в нормальном объеме - это не перебор, это ПОДДЕРЖКА организма.
кг и см не стоят упадка сил.Специальный похудеж я завершила, честно.
Мой рацион разообразен и полноценен (я все же не новичок, чтобы не мочь оценить состав нутриентов в меню, да и покровы - хороший индикатор!).
Сейчас я действительно стараюсь есть как почти полноценный член общества, но в сознании изменения ЕСТЬ. Они мне, в общем, нравятся. Одно плохо - окружающие тревожатся
Вот и Лера тоже.
-
Вопрос - для чего ты худела? Толстой вроде не была.
-
Ох, этот вопрос “зачем”))) Кажется, я похудела, только когда на него смогла ответить)))
Мне было НАДО. Не для платьев, не для штабелей мужУков, не для доказательств себе или окружающим, что “я могу”, нет. Для гармонии внутреннего и внешнего. я - эльф. Эльфы легкие.
-
@молли , ага волнуюсь.
Участник @наталья написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
Вопрос - для чего ты худела? Толстой вроде не была.
Вот и я о том же. Я вижу в этом похудении не столько физические мотивы, сколько психологические. Молли, тебе хочется, чтобы тебя называли “дрищом”? Почему тебе это приятно?
Все больные анорексией тоже судачат между собой, что окружающие толстяки - просто дебилы и ничего не понимают.
И еще у меня есть фраза, которую я часто вспоминаю: “Тощая корова - еще не газель”. Пардон, если жестко.
-
@молли эльф это конечно хорошо. Но легкость с худоба, на мой взгляд, разные вещи.
А как обстоят дела со здоровьем после похудения?
-
Я не газель, да.
К “толстым” толерантна более чем))) если только они не начинают ныть “как бы похудеть”, шурша фантиками. Тут замыкаюсь и становлюсь неприветлива.
Лера, у тебя есть лично знакомые диагностированные анорексики? Насколько я знакома (теоретически) проблема у них в неприятии своего тела, а для меня именно принятие в приоритетах.
-
Не, у меня только знакомые, которые пока в стадии отрицания своей зависимости от похудения. Вот та моя коллега, которая жалуется на слабость, но ест мало, всерьез подумывает о разбивке жира (какого?) ультразвуком, а по конституции она сейчас, как ты.
И еще книгу про анорексиков читала интересную со взглядом изнутри. Отрезвляет.
Если тебе комфортно, то все ок. Только, пожалуйста, не усугубляй. Мы волновАемся!
-
У меня зависимость от независимости)))))) как одна наблюдательная девушка отметила - “фридом в сверхценностях”.
И я тоже волнуюсь, конечно. Мне нравится то, что я имею, нравится, что нет истеричного фона (я помню все свои удачные заходы и провалы в этом деле)…
-
молодец! дай обниму!
-
да? а я думала, еще поругаешь))) мне не с кем поговорить “об этом”) на тематическом форуме я уже не котируюсь (статус “ведьма”), в реале - только цоканье языком. Никто не хочет обсуждать мои истинные мотивы и переживания.
-
@молли я вот не поняла истинных мотивов.
-
тебе я верю)))
в смысле, верю, что ты не потеряла связь с реальностью.
а ты веришь, что другие, например, также ощущают гармонию с лишним жирком?
Давай отдельную тему, про мотивы и переживания.
-
Участник @kiцунэ написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
а ты веришь, что другие, например, также ощущают гармонию с лишним жирком?
ДА! И мне комфортно общаться с людьми не “определенной весовой категории”, а гармоничными личностями
-
@наталья дык они личные. не, я могу попытаться объяснить, наверное… только вряд ли поверишь “на самом деле”. Это как понять человека, который не выносит болгарский перец (к примеру)). Поверить можно, понять - нет.
-
@молли главное чтобы тебе было комфортно, остальное ерунда.
-
@наталья вот тут и заковыка. сенсорика слабая, я не уверена, комфортно мне или уже/еще нет. поэтому и тянусь пообщаться с людьми “в комфорте”, чтобы нащупать параметры и категории)
-
@молли вот в этом вопросе я наверное тебе не помогу. Мне комфортно в моем весе, потому что я приняла себя такой. Я прекрасно понимаю, что похудев всего кг на 5, мне будет очень хорошо, но я не могу это сделать. Не потому что лень или нет силы воли, а потому что мне многое нельзя, мне многие упражнения противопоказаны, мне нельзя массаж (никакой), с едой я практически придерживаясь “стол 5”, стараюсь не есть жирное, жаренное, соленое. Мой вес держится на одном уровне уже 5 лет. Я это приняла и живу в комфорте с собой.
-
Тут надо еще обязательно брать в расчет естественное состояние тела. Если оно стремится добрать вес, то ему надо дать это сделать.
Вес, который поддерживается только отказом от потребления чего-либо совсем (именно отказом, а не умеренным потреблением) - не может быть гармоничным. Рано или поздно, тело возьмет своем в ущерб психике. Оно надо?
Вопрос в том, почему психике хочется другого веса?
-
Участник @наталья написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
Я прекрасно понимаю, что похудев всего кг на 5, мне будет очень хорошо
а как же “я приняла себя”? разве может быть лучше, чем “приняла”?
Участник @kiцунэ написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
Если оно стремится добрать вес
так-то это базовое, заложенное природой, но в условиях современного изобилия переходит границы. впрочем, это лирика.
Участник @kiцунэ написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
именно отказом, а не умеренным потреблением
я категорически отказываюсь от лично вредных продуктов))) от газировок икаю, от джанкфуда изжога))) пшеница вот. Но, опять же, мотивация отказа не только и не столько вес, сколько практическая проверка теоретических предположения. И… вчера макароны ела - чтоб не выбрасывать… так что пока моя психика в более-менее равновесии.
-
Участник @молли написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
а как же “я приняла себя”? разве может быть лучше, чем “приняла”?
может, конечно…
принять себя - это ж не значит, убедить себя в своем совершенстве
надо принять себя с возможными недостатками
-
Лера, вот я прям 100% согласна, что ответить надо на вопрос: ПОЧЕМУ психике хочется другого веса? Лично мне важен определённый внешний вид моего отражения в зеркале. Вижу не тот, который хочу - нервничать начинаю и переживать. И все окружающие могут мне что угодно говорить, что я хорошо выгляжу, что возраст уже…, или я тебя любую люблю, мне главное, что Я вижу в зеркале.
-
я тоже ответила)
-
@kiцунэ ты прочитала мои мысли.
-
Участник @молли написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
так-то это базовое, заложенное природой, но в условиях современного изобилия переходит границы. впрочем, это лирика.
если нет медицинских проблем с обменом веществ, то при разумном умеренном потреблении пищи, естественный вес будет пребывать в блаженстве в небольшом диапазоне;
а про излишества при изобилии и говорить не стоит; думаю, всем понятно, что чтобы быть здоровым, излишеств быть и не должно.
-
очень-очень давно я пытаюсь осмыслить некоторые слова. в т.ч. “принятие” . ищу, так сказать, словеса, не допускающие двоякого толкования…
слово “согласие” подошло. а быть согласным - это не требовать другого. Для меня “принять” себя значит согласиться СО ВСЕМ, что во мне есть. Никаких “было бы лучше, если…”
-
Участник @kiцунэ написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
разумном умеренном
вот даааа. но разум человеческий ограничен) а умеренность - опция, не в каждого встроена
-
Участник @молли написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
вот даааа. но разум человеческий ограничен) а умеренность - опция, не в каждого встроена
да?
О! ну тогда надо задать границы, маркеры там какие-нибудь…Участник @молли написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
очень-очень давно я пытаюсь осмыслить некоторые слова. в т.ч. “принятие” . ищу, так сказать, словеса, не допускающие двоякого толкования…
слово “согласие” подошло. а быть согласным - это не требовать другого. Для меня “принять” себя значит согласиться СО ВСЕМ, что во мне есть. Никаких “было бы лучше, если…”ну, это у тебя уже какие-то семантические тараканы личные…
По мне, в данном контексте слово “принятие” как раз и отражает суть. Принятие себя всего, с недостатками в том числе.
-
Молли, я возможно не правильно выразилась, да, похудев на 5 кг, я могла бы позволить себе другую одежду, более интересную. Но я это не могу сделать по ряду причин, значит тот вес, что я имею это и есть мой комфортный вес. Я его приняла.
-
Участник @kiцунэ написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
семантические тараканы личные…
гыыы) а то! у меня этих тараканов - на любой вкус!
Участник @kiцунэ написал в Шаг 6 Здоровье прежде всего! Обсуждение:
О! ну тогда надо задать границы, маркеры там какие-нибудь…
вот. в корень зришь. этим и занимаюсь сейчас - ищу маркеры.
-
@aelena , это вы, товарищи красивые просто.
мне, например, не нравится мое отражение в зеркале собственно постоянно, независимо от веса. Я, может, и хочу увидеть красавицу в отражении, но другого не показывают. И десяток килограммов минус не сделают из меня красотку. Я по прежнему останусь собой со всеми минусами. (ну если только не сделаю пластику :smiling_face_with_open_mouth_closed_eyes: )
и я принимаю себя такой. :smiling_face_with_open_mouth_closed_eyes:
-
@наталья ты молодец. все правильно пишешь.
а насчет “более интересной одежды” - нет! вес не ограничитель ни разу, ни большой, ни маленький, ни нормальный. честно!!! расскажи, ЧТО для тебя “более интересная” одежда?
-
@молли, нет у меня опции умеренность. Эх!
-
@aelena )))) и у меня)))) пылающая пита, чо)))
-
Молли, а что за теоретические предположения Вы на практике проверяете, скажите, пожалуйста
-
@молли интересная скорее модель платья или юбки, блузки. Иногда хочется короче, иногда широкое, когда то может более обтягивающее.
-
@наталья а давай фотки в тему гардероба! я с удовольствием поговорю об этом
-
@молли хорошо, будут фотки. Но для того чтобы конкретно и более точно, то надо фото в купальнике, я не готова.
А если по теме, то мне нравятся твои красные штанишки, но на себя я их надеть не смогу. Хотя надеть то смогу, но смотреться это будет не очень
-
@dorothea привет
(можно на ты?)
в процессе работы со своим лишним весом (а он был, настоящий такой)) я заподозрила, что на меня плохо влияет пшеница и продукты из нее, выпечка, хлеб, значительно хуже, чем сахар или жир. заподозрила, но ничего не сделала - это еще и наркотик для меня.
в прошлом году на флай Женя озвучила, что читает книгу “Пшеничные килограммы”, и там как раз вся вина на лишний вес человечества возлагается на злаки, особенно на пшеницу. Это предположение совпало с моими… вот и проверяю.
